離婚・別居後、元配偶者とのLINEやメールのやりとりに大きなストレスを感じていませんか？

日本でも共同親権の導入が進む中、離れて暮らす親同士が子どものために連絡を取り合う「共同養育」の重要性が高まっています。しかし、感情的な対立が残る相手とのコミュニケーションはストレスにやりやすいものです。

本書は、米国の家裁や調停の現場で推奨され、すでに100万人近くが実践しているコミュニケーション手法「BIFF（ビフ）メソッド」を解説した実践ガイドの邦訳版です。

相手から非難や嫌味に満ちたメッセージが届いたときでも、以下の【BIFFメソッドの4原則】に従って返信すれば、不毛な争いを防ぐことができます。

・Brief（文は短く
・Informative（要る情報を）
・Friendly（フレンドリーに）
・Firm（深入りしない）

さらに、火に油を注いでしまう「3つのNGフレーズ（アドバイス・上から目線・謝罪）」についても詳しく解説します。

本書では、共同養育のよくある28事例を収録しています。日常の世話、学校・保育園の調整、子どもの病気、課外活動、時間とお金、急な予定変更、SNSトラブルなど、そのまま使えるLINE・メールの返信文例を豊富に紹介しています。

相手を変えることはできなくても、あなたの「返し方」を変えることは可能です。子どもを争いに巻き込まないために、そしてあなた自身の心の平穏を取り戻すために、今日からすぐに使える一冊です。

【目次より】
■セオリー編
第1章 なぜ「対立モード」になるのか
第2章 返信のタイミングはいつ?
第3章 3つの「NGフレーズ」

■実践編
第4章 日常の世話を分担する
第5章 学校・保育園の調整をする
第6章 子どもの病気のケアをする
第7章 子どもの課外活動で協力する
第8章 時間とお金の分担を決める
第9章 急な予定の変更
第10章 「SNS投稿」の問題

■応用編
第11章 他の人に教える
第12章 親子の幸せのために