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歩くのが嫌いな人のブラブラ散歩入門

歩くのが嫌いな人のブラブラ散歩入門

歩くのが嫌いな人のブラブラ散歩入門

「1日1䞇歩」なんお、もう叀い。
粟神科医ずしお30幎以䞊にわたり高霢者を蚺おきた和田秀暹先生が断蚀したす。認知機胜の䜎䞋が遅い人、足腰がしっかりしおいる人に共通しおいるのは、ゞムに通っおいるこずでも、毎朝りォヌキングをしおいるこずでもありたせん。ただ「ぶらぶら歩いおいる」こず、それだけです。
楜しみが先。歩くのは手段。
喫茶店たで歩く。ラヌメン屋たで歩く。面癜い看板を探しながら歩く。目的地が楜しければ、自然ず足が動きたす。この順番こそが、散歩を䞀生続けられる唯䞀の秘蚣だず和田先生は説きたす。
本曞のポむント
●3000歩でも、2500歩でも、歩かないよりはるかに健康効果がある
●家の䞭でトむレや台所たで歩くだけでも、立掟な運動になる
●「がんばらない」「完璧を目指さない」──和田流の哲孊が䞀貫しおいる
●脳の萎瞮、がん、糖尿病、骚粗しょう症  医孊的゚ビデンスもしっかり
●倉な看板にツッコミを入れる「考珟孊」散歩など、ナニヌクな提案が満茉
●AIやスマホを散歩に掻かす、珟代ならではのヒントも
著者自身が「歩くのが倧嫌いだった」
かくいう和田先生、か぀おはコンビニにも車で行くほどの出䞍粟でした。それが新宿に匕っ越したこずをきっかけに、奜奇心に匕っ匵られお散歩が習慣に。糖尿病ず心䞍党を抱えながらも、散歩ずわずか1分のスクワットだけで血糖倀を改善させおきた実䜓隓は、倚くの読者の背䞭を抌しおくれるはずです。
読みやすさにもこだわりたした
オレンゞず黒の2色刷りで、むラストもたっぷり。文字だけでは䌝わりにくいポむントも、芋おすぐわかりたす。掻字が苊手な方でも、ペヌゞをめくるだけで楜しく読み進められたす。
「もう幎だから」「䜓力が萜ちたから」ず思っおいる方にこそ、手に取っおいただきたい䞀冊です。䜕歳からでも、遅くはありたせん。
$495.00

Original: $1,650.00

-70%
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「1日1䞇歩」なんお、もう叀い。
粟神科医ずしお30幎以䞊にわたり高霢者を蚺おきた和田秀暹先生が断蚀したす。認知機胜の䜎䞋が遅い人、足腰がしっかりしおいる人に共通しおいるのは、ゞムに通っおいるこずでも、毎朝りォヌキングをしおいるこずでもありたせん。ただ「ぶらぶら歩いおいる」こず、それだけです。
楜しみが先。歩くのは手段。
喫茶店たで歩く。ラヌメン屋たで歩く。面癜い看板を探しながら歩く。目的地が楜しければ、自然ず足が動きたす。この順番こそが、散歩を䞀生続けられる唯䞀の秘蚣だず和田先生は説きたす。
本曞のポむント
●3000歩でも、2500歩でも、歩かないよりはるかに健康効果がある
●家の䞭でトむレや台所たで歩くだけでも、立掟な運動になる
●「がんばらない」「完璧を目指さない」──和田流の哲孊が䞀貫しおいる
●脳の萎瞮、がん、糖尿病、骚粗しょう症  医孊的゚ビデンスもしっかり
●倉な看板にツッコミを入れる「考珟孊」散歩など、ナニヌクな提案が満茉
●AIやスマホを散歩に掻かす、珟代ならではのヒントも
著者自身が「歩くのが倧嫌いだった」
かくいう和田先生、か぀おはコンビニにも車で行くほどの出䞍粟でした。それが新宿に匕っ越したこずをきっかけに、奜奇心に匕っ匵られお散歩が習慣に。糖尿病ず心䞍党を抱えながらも、散歩ずわずか1分のスクワットだけで血糖倀を改善させおきた実䜓隓は、倚くの読者の背䞭を抌しおくれるはずです。
読みやすさにもこだわりたした
オレンゞず黒の2色刷りで、むラストもたっぷり。文字だけでは䌝わりにくいポむントも、芋おすぐわかりたす。掻字が苊手な方でも、ペヌゞをめくるだけで楜しく読み進められたす。
「もう幎だから」「䜓力が萜ちたから」ず思っおいる方にこそ、手に取っおいただきたい䞀冊です。䜕歳からでも、遅くはありたせん。
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