中学・高校・大学などで本格的にスポーツにとり組む人へ。
「筋力」「持久力」「ケガ予防」など目的別に、さらに競技別の食べ方までわかる。
自分に必要な、“パフォーマンスを高める食事”が見つかる一冊。

日本栄養大学・上西一弘教授による人気スポーツ栄養セミナーを書籍化。
アスリートを目指す中高生に向けて、結果につながる食べ方を、目的別にくわしく、
かつマンガでわかりやすくまとめました。手軽なレシピつきで、すぐ実践につながります！