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じ぀はすごい科孊的に蚌明された本圓のラゞオ䜓操

じ぀はすごい科孊的に蚌明された本圓のラゞオ䜓操

じ぀はすごい科孊的に蚌明された本圓のラゞオ䜓操

★毎朝のラゞオ䜓操、
 「なんずなく」でやっおいたせんか
それは、ずおももったいない

★実はラゞオ䜓操は、正しくやるだけで
党身400以䞊の筋肉に効く、
最匷の党身運動なんです

★腰痛、血圧、骚密床、認知症リスク――
 これ、党郚ラゞオ䜓操で察策できるっお
 知っおいたしたか

★䜓力の衰えが気になり始めた人ほど、
 新しい運動を始めるより、
 毎朝のラゞオ䜓操を倉えたほうが早い

★必芁なのは「ちょっずしたコツ」だけ。
 知った翌朝から、䜓がたるで違っおきたす

★NHKラゞオ䜓操指導者・鈎朚倧茔先生が、
 そのコツを、すべお公開


知っおいたしたか
ラゞオ䜓操を正しく行えば、党身400以䞊もの筋肉を䜿うこずになりたす。

䜓内幎霢、敏捷性バランス、持久力、血管幎霢、肺幎霢、骚密床――さらに認知症リスクたで。
さたざたな研究で、その効果が数字ずしお瀺されおいたす。
でも、自己流の「なんずなく䜓操」では、その力を十分に匕き出せたせん。
同じ3分なのに、あたりにもったいない

この本の著者・鈎朚倧茔先生党囜ラゞオ䜓操連盟 理事長NHKラゞオ䜓操指導者は、「ラゞオ䜓操は、ちょっずしたコツを知るだけで、効果が倧きく倉わる」ず蚀いたす。

本曞では、ラゞオ䜓操第䞀・第二、党26の動きの「目的」ず、効果を最倧化する「ちょっずしたコツ」を、動きの意味から䞁寧に解説したす。
意識ず䜓の動かし方をほんの少し倉えるだけで、䜓の反応は驚くほど倉わりたす。

さらに、ラゞオ䜓操第䞀では、それぞれの運動で「どの筋肉が䜿われおいるのか」を䞀目でわかるむラストで玹介。
少しだけその郚䜍を意識しお動くず、「ここに効いおいる」を感じられるようになり、狙っお効かせられるようになりたす。

この本は、ただラゞオ䜓操の「やり方」を䞊べた本ではありたせん。
「い぀ものラゞオ䜓操」の改善点が䞀目でわかり、狙った筋肉にきちんず効かせられるようになる。
だから、同じ3分でも、結果がたるで違っおきたす。
$495.00

Original: $1,650.00

-70%
じ぀はすごい科孊的に蚌明された本圓のラゞオ䜓操—

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★毎朝のラゞオ䜓操、
 「なんずなく」でやっおいたせんか
それは、ずおももったいない

★実はラゞオ䜓操は、正しくやるだけで
党身400以䞊の筋肉に効く、
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★腰痛、血圧、骚密床、認知症リスク――
 これ、党郚ラゞオ䜓操で察策できるっお
 知っおいたしたか

★䜓力の衰えが気になり始めた人ほど、
 新しい運動を始めるより、
 毎朝のラゞオ䜓操を倉えたほうが早い

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 知った翌朝から、䜓がたるで違っおきたす

★NHKラゞオ䜓操指導者・鈎朚倧茔先生が、
 そのコツを、すべお公開


知っおいたしたか
ラゞオ䜓操を正しく行えば、党身400以䞊もの筋肉を䜿うこずになりたす。

䜓内幎霢、敏捷性バランス、持久力、血管幎霢、肺幎霢、骚密床――さらに認知症リスクたで。
さたざたな研究で、その効果が数字ずしお瀺されおいたす。
でも、自己流の「なんずなく䜓操」では、その力を十分に匕き出せたせん。
同じ3分なのに、あたりにもったいない

この本の著者・鈎朚倧茔先生党囜ラゞオ䜓操連盟 理事長NHKラゞオ䜓操指導者は、「ラゞオ䜓操は、ちょっずしたコツを知るだけで、効果が倧きく倉わる」ず蚀いたす。

本曞では、ラゞオ䜓操第䞀・第二、党26の動きの「目的」ず、効果を最倧化する「ちょっずしたコツ」を、動きの意味から䞁寧に解説したす。
意識ず䜓の動かし方をほんの少し倉えるだけで、䜓の反応は驚くほど倉わりたす。

さらに、ラゞオ䜓操第䞀では、それぞれの運動で「どの筋肉が䜿われおいるのか」を䞀目でわかるむラストで玹介。
少しだけその郚䜍を意識しお動くず、「ここに効いおいる」を感じられるようになり、狙っお効かせられるようになりたす。

この本は、ただラゞオ䜓操の「やり方」を䞊べた本ではありたせん。
「い぀ものラゞオ䜓操」の改善点が䞀目でわかり、狙った筋肉にきちんず効かせられるようになる。
だから、同じ3分でも、結果がたるで違っおきたす。
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