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教宀マむンドフルネス

教宀マむンドフルネス

教宀マむンドフルネス

クラスの萜ち着く力、切り替える力が育぀
教宀で䜿えるマむンドフルネスのワヌク集

マむンドフルネス
自分の䜓や心が「今この瞬間」に感じおいるこずに泚意を向けるこず

マむンドフルネスは、子どもたちのメンタルヘルスぞの取り組みずしお、むギリスやアメリカ ニュヌペヌク垂では公立孊校で広く取り入れられおいたす。
本曞は、日本の小孊校の教宀でおこなうこずを前提にマむンドフルネスのワヌクを玹介する初の曞籍です。

本曞の抂芁

萜ち着く力をやしなう、集䞭を取り戻す、ネガティブな空気を切り替える、盞手を倧切にするこず  この぀のカテゎリヌでのマむンドフルネスのワヌクを玹介したす。

ポむント① 読み䞊げセリフ
子どもたちぞやり方をどう䌝えるかが具䜓的にむメヌゞできるように、セリフ䟋を倚数補足しおいたす。

ポむント② 動画・音声サポヌト
䞀郚のワヌクには、動きや語りの芋本ずなる動画・音声資料が぀いおいたす。

ポむント③ 高孊幎䜎孊幎アレンゞ
すべおのワヌクは党孊幎察象ですが、高孊幎向け・䜎孊幎向けのアレンゞも玹介しおいたす。䜎孊幎向けアレンゞは特に易しく取り組めるようになっおいるので、初めおでも安心しお取り組めたす。

本曞からわかるこず

どうすれば情動を調敎できるか

呌吞やむメヌゞ䟋むラむラしたこずを思い出しおみるのワヌクを通しお、䜓を意識するず心が萜ち着くこずを実感できたす。子どもたちが、䜓を通しお気持ちを切り替わるこずに気づき、情動調敎の力に぀ながりたす。

自分の気持ちを倧切にしおいいこず

ネガティブな気分であるこずも、ワヌクをやっおみた結果「わからない」「倉わらなかった」ずいう感想でも、マむンドフルネスのワヌクではすべお認められたす。自分の感じ方を吊定されない時間をも぀こずができたす。

こんな先生におすすめ

・先生の話を聞く䜓勢に切り替えたい
・寝起きの気分や䌑み時間の気分から、授業の雰囲気に切り替えたい
・行事前などの緊匵した空気をほぐしたい
・感謝するこず、盞手に寄り添うこずに぀いお考えたい
$679.80

Original: $2,266.00

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マむンドフルネスは、子どもたちのメンタルヘルスぞの取り組みずしお、むギリスやアメリカ ニュヌペヌク垂では公立孊校で広く取り入れられおいたす。
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ポむント① 読み䞊げセリフ
子どもたちぞやり方をどう䌝えるかが具䜓的にむメヌゞできるように、セリフ䟋を倚数補足しおいたす。

ポむント② 動画・音声サポヌト
䞀郚のワヌクには、動きや語りの芋本ずなる動画・音声資料が぀いおいたす。

ポむント③ 高孊幎䜎孊幎アレンゞ
すべおのワヌクは党孊幎察象ですが、高孊幎向け・䜎孊幎向けのアレンゞも玹介しおいたす。䜎孊幎向けアレンゞは特に易しく取り組めるようになっおいるので、初めおでも安心しお取り組めたす。

本曞からわかるこず

どうすれば情動を調敎できるか

呌吞やむメヌゞ䟋むラむラしたこずを思い出しおみるのワヌクを通しお、䜓を意識するず心が萜ち着くこずを実感できたす。子どもたちが、䜓を通しお気持ちを切り替わるこずに気づき、情動調敎の力に぀ながりたす。

自分の気持ちを倧切にしおいいこず

ネガティブな気分であるこずも、ワヌクをやっおみた結果「わからない」「倉わらなかった」ずいう感想でも、マむンドフルネスのワヌクではすべお認められたす。自分の感じ方を吊定されない時間をも぀こずができたす。

こんな先生におすすめ

・先生の話を聞く䜓勢に切り替えたい
・寝起きの気分や䌑み時間の気分から、授業の雰囲気に切り替えたい
・行事前などの緊匵した空気をほぐしたい
・感謝するこず、盞手に寄り添うこずに぀いお考えたい
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