「こむら返り」は就寝中や歩行中にふくらはぎの筋肉がつって(筋肉がけいれんして)激痛が走る症状のことですが、実は筋肉がつる場所はふくらはぎだけではなく、手の指、腕、足首、太もも、土踏まず、首、肩、背中、腰、お尻など、全身に及びます。本誌は整形外科の名医が「こむら返り」の緊急ケアと予防法を伝授するほか、筋肉がつらないための食事法や生活術を紹介。これさえ読めば、今晩からぐっすり眠れます。